Según investigaciones realizadas, las personas promedio tiene 28 minutos de conversación semanales en tonos normales con su pareja; ven 49 horas y media de televisión a la semana y pasan 3 años de su vida en reuniones laborales de las cuales el 55% es tiempo perdido. Definitivamente existe una relación directa entre los hábitos, la gestión del tiempo y los logros en mi vida.
Entonces ¿Qué es un hábito?
Es un comportamiento que se repite una y otra vez hasta que se vuelve automático. Todos tenemos hábitos desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, esto incluye desde cómo nos levantamos, como comemos, como saludamos, como trabajamos, como dormimos, hasta como nos relacionamos. Estos comportamientos en algún momento de nuestra vida los aprendemos de nuestro ambiente pues este tiene una gran influencia sobre nosotros.
Ahora bien, ¿qué podamos hacer?
Lo primero es revisar que hábitos actualmente me están posibilitando y cuales me están imposibilitando para el logro de mis objetivos. Estos hábitos están relacionados en como estas invirtiendo hoy tu tiempo, por ende, cuáles son tus prioridades en la vida y tus resultados.
Estos son 12 hábitos que pueden estar drenando tu tiempo:
- Falta de claridad en las metas
- Trabajar largas horas sin descansar
- Comer a horas irregulares o pasar horas sin comer
- Tener el celular prendido todo el tiempo
- La mañanitis
- Las excusas
- Las buenas intenciones
- No saber decir que no
- El autoengaño
- Vivir en el pasado o en futuro
- El perfeccionismo (se disfraza de un buen hábito)
- No tener claridad de tus prioridades de vida
¿Cuál de estos es tienes? ¿Cuál es el más marcado en tu vida? ¿Cuál quisieras cambiar?
Te compartimos dos herramientas para empoderarte aun mas de tu tiempo, pues quien sabe administrar su tiempo sabe administrar su vida.
Herramienta 1: Cambiar hábitos
Tres pasos ¿Cómo cambiar un mal hábito?
- Paso 1: identificarlo y después aceptar que lo tiene.
- Paso 2: Querer cambiarlo, es decir tener un deseo profundo de ser mejor.
- Paso 3: lo tercero es realizar acciones en el día a día puede ser por 21 días, con consistencia o persistencia pues para cambiarlo en un nuevo habito debemos hacerlos mínimo por 21 días consecutivos para que nuestro cerebro lo tome como un nuevo comportamiento. Puedes utilizar la campana del hábito para esto.
Si quieres conocer la campana del hábito puedes ver el video en nuestro canal de youtube @sernortheoficial
Herramienta 2: La administración del tiempo
“La administración del tiempo es el proceso de programar y coordinar la asignación de tiempos y horarios a las actividades para lograr la máxima eficiencia, productividad y calidad en el desarrollo de las actividades».
Siguiendo estas 4 etapas, la productividad de nuestro tiempo esta asegurada
Escrito por Paola Tatiana Sánchez Montoya
Fundadora Ser northe
